Pisang merah memang memiliki beberapa manfaat bagi tubuh yang bisa membantu mencegah penyakit.
Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam pisang merah dan manfaatnya:
Antioksidan
Pisang merah mengandung senyawa antioksidan, seperti vitamin C dan zat fitokimia, yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif, termasuk beberapa jenis kanker.
Zat besi
Pisang merah mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Konsumsi cukup zat besi dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan zat besi, yang dapat menyebabkan kelelahan, penurunan energi, dan masalah kognitif.
Serat
Pisang merah juga mengandung serat, baik serat larut maupun serat tidak larut.
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, dan mempromosikan penurunan berat badan.
Vitamin dan mineral
Pisang merah mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin B6, kalium, dan magnesium.
Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme dan fungsi saraf yang baik, sedangkan kalium dan magnesium penting untuk fungsi otot, keseimbangan elektrolit, dan kesehatan jantung.(*)
