Konsumsi cukup zat besi dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan zat besi, yang dapat menyebabkan kelelahan, penurunan energi, dan masalah kognitif.
Serat
Pisang merah juga mengandung serat, baik serat larut maupun serat tidak larut.
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, dan mempromosikan penurunan berat badan.
Vitamin dan mineral
Pisang merah mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin B6, kalium, dan magnesium.
Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme dan fungsi saraf yang baik, sedangkan kalium dan magnesium penting untuk fungsi otot, keseimbangan elektrolit, dan kesehatan jantung.(*)
