SRIWIJAYAPLUS.COM – Manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil sangat beragam. Diketahui bahwa berbagai kandungan nutrisi pada buah kecil manis ini mampu menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin.
Mau tahu manfaat kelengkeng untuk ibu hamil dan janin? berikut penjelasannya.
Sudah menjadi mitos umum bahwa kelengkeng atau longan tidak cocok dikonsumsi saat hamil.
Namun kelengkeng memiliki efek menghangatkan seperti nanas, sehingga dapat menimbulkan reaksi alergi pada ibu hamil dan janin. Buah ini bahkan dianggap mempersulit proses kelahiran.
Nyatanya, klaim tersebut tidak terbukti secara medis. Tak hanya itu, kelengkeng aman dan baik dikonsumsi saat hamil karena nilai gizinya yang beragam.
Namun, sebagaimana aturan makanan lainnya, buah kelengkeng sebaiknya dikonsumsi dalam porsi yang ideal, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sering.
Khasiat buah kelengkeng yang bermanfaat untuk ibu hamil ini berasal dari berbagai vitamin dan mineral yang dikandungnya.
Satu porsi buah kelengkeng (setara dengan 100 gram) mengandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi.
Karena nilai gizinya yang tinggi, buah kelengkeng dikenal bermanfaat bagi ibu hamil.
Berikut beberapa manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil dan janin:
1. Mencegah konstipasi saat hamil
Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil adalah sembelit atau susah buang air besar.
Masalah ini bisa disebabkan oleh perubahan hormonal selama kehamilan, rahim yang membesar dan asupan air yang tidak mencukupi.
