Dengan manfaat ini, bit cocok dikonsumsi oleh mereka yang rutin berolahraga atau yang ingin menjaga kebugaran tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Bit adalah sumber serat yang sangat baik. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Dengan konsumsi rutin buah bit, saluran pencernaan akan berfungsi lebih baik, membantu tubuh dalam proses detoksifikasi, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
4. Membantu Mengontrol Berat Badan
Bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, buah bit bisa menjadi pilihan yang sangat baik.
Kandungan kalori bit yang rendah dan kandungan serat yang tinggi membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Bit juga membantu metabolisme tubuh dengan cara meningkatkan proses pencernaan dan pembakaran lemak.
5. Menjaga Kesehatan Hati
Buah bit diketahui memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi hati. Kandungan betain dalam bit dapat membantu melindungi hati dari penumpukan lemak yang berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan hati seperti fatty liver.
Betain juga mendukung proses pembuangan racun dari tubuh, menjaga fungsi hati tetap optimal, dan mencegah kerusakan sel-sel hati.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan nitrat dalam buah bit juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Oksida nitrat yang dihasilkan dalam tubuh setelah konsumsi bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi kognitif.
