Di dalam kulit, kolagen dan hyaluronic acid bekerja menjaga kelembaban dan elastisitas kulit agar tampak lebih sehat dan kencang. Dengan demikian, tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan halus bisa dihindari.
3. Mengatasi sembelit
Jika anda mengalami sembelit, Anda disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti buah gandaria. Buah ini mengandung serat yang diperlukan untuk melunakkan feses agar feses lebih mudah melewati feses.
Buah Gandaria memiliki kandungan air yang tinggi selain serat. Air diperlukan untuk memaksimalkan serat dari feses, sehingga dapat mencegah dan mengobati sembelit.
4. Menurunkan berat badan
Manfaat buah Gandaria juga berkaitan dengan penurunan berat badan, karena buah ini banyak mengandung serat. Kandungan seratnya dapat mengurangi penyerapan lemak di usus dan memperpanjang rasa kenyang, sehingga keinginan untuk makan lebih terkontrol.
Untuk mempertahankan manfaat tersebut, anda juga harus mengikuti gaya hidup sehat dalam pola makan anda, seperti berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi lainnya dari makanan sehat.
5. Mencegah anemia
Buah gandaria mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah yang sehat, sehingga konsumsinya dapat mencegah anemia atau kekurangan darah.
Namun, kandungan zat besi buah Gandaria sedikit lebih rendah. Oleh karena itu, anda harus mengonsumsi sumber zat besi lain untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian anda.
Beberapa makanan yang kaya zat besi adalah daging sapi, ayam, sarden, bayam dan kentang.
