5 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Hamil

Buah Kelengkeng
Buah Kelengkeng. Foto : istockphoto.com

SRIWIJAYAPLUS.COM – Manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil sangat beragam. Diketahui bahwa berbagai kandungan nutrisi pada buah kecil manis ini mampu menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin.

Mau tahu manfaat kelengkeng untuk ibu hamil dan janin? berikut penjelasannya.

Sudah menjadi mitos umum bahwa kelengkeng atau longan tidak cocok dikonsumsi saat hamil.

Namun kelengkeng memiliki efek menghangatkan seperti nanas, sehingga dapat menimbulkan reaksi alergi pada ibu hamil dan janin. Buah ini bahkan dianggap mempersulit proses kelahiran.

Baca Juga :  6 Tips Jitu Merawat Mobil yang Jarang Digunakan

Nyatanya, klaim tersebut tidak terbukti secara medis. Tak hanya itu, kelengkeng aman dan baik dikonsumsi saat hamil karena nilai gizinya yang beragam.

Namun, sebagaimana aturan makanan lainnya, buah kelengkeng sebaiknya dikonsumsi dalam porsi yang ideal, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sering.

Khasiat buah kelengkeng yang bermanfaat untuk ibu hamil ini berasal dari berbagai vitamin dan mineral yang dikandungnya.
Satu porsi buah kelengkeng (setara dengan 100 gram) mengandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi.

Baca Juga :  Bawang Putih Dapat Mengobati Gejala Bronkitis

Karena nilai gizinya yang tinggi, buah kelengkeng dikenal bermanfaat bagi ibu hamil.

Berikut beberapa manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil dan janin:

1. Mencegah konstipasi saat hamil

Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil adalah sembelit atau susah buang air besar.

Masalah ini bisa disebabkan oleh perubahan hormonal selama kehamilan, rahim yang membesar dan asupan air yang tidak mencukupi.

Baca Juga :  Untuk Bunda; Kenali Wasting pada anak

Konstipasi pada ibu hamil dapat dicegah dan diobati dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah segar.

Salah satu pilihan buah yang bisa dikonsumsi ibu hamil untuk mencegah sembelit adalah buah kelengkeng.

Kandungan serat buah panjang dinilai efektif untuk melancarkan pencernaan dan meredakan gejala susah buang air besar.

2. Memperkuat janin dan tangan ibu hamil

Selain merupakan buah yang kaya serat, ia juga mengandung banyak kalsium dan fosfor. Kedua jenis mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang pada ibu hamil.

Baca Juga :  Apakah Bisa? Tes Kehamilan dengan Pasta Gigi

Mengkonsumsi mineral ini juga diduga dapat menurunkan risiko preeklampsia.

Selain itu, janin membutuhkan kalsium dan fosfor untuk membentuk tulang, gigi, dan otot yang kuat.

Mineral, vitamin C dan tembaga pada buah lengkeng juga berperan sama dalam membangun tulang dan otot yang kuat pada janin.

3. Meningkatkan stamina ibu hamil dan daya tahan tubuh

Selama masa kehamilan, sistem imun ibu hamil bekerja lebih keras untuk melindungi tubuh ibu dan janin yang ada di dalam kandungan.

Responses (2)

  1. naturally like your website however you have to test the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I to find it very bothersome to inform the reality on the other hand I’ll definitely come back again.

  2. I conceive this internet site has got some really wonderful information for everyone. “Billy T-T-T-T-Today, Junior” by Billy Madison.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *