banner 1280x319

Waspada, 5 Kebiasaan Ini Bisa Menambah Berat Badan!

Foto : istockphoto.com

SRIWIJAYAPLUS.COM – Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. anda merasa telah berolahraga keras dan mengikuti program diet, tetapi berat badan terus menumpuk.

Ternyata, ada hal-hal yang justru membuat Anda gemuk tanpa Anda sadari. Lantas apa saja kebiasaan yang bisa membuat berat badan bertambah?

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang membuat berat badan anda bertambah tanpa anda sadari.

Baca Juga :  5 Manfaat Makan Ikan Cakalang Bagi Kesehatan, Dikukus dan Dipanggang Lebih Mantap!

1. Makan sambil bermain gadget

Mungkin anda sering makan sambil menonton TV atau bermain media sosial.

Meskipun menyenangkan, ini berarti anda bisa makan lebih banyak tanpa disadari saat melakukan aktivitas lain.

Kebiasaan ini pasti akan menambah asupan kalori Anda untuk menambah berat badan.

Seiring waktu, anda terbiasa makan makanan dalam jumlah besar sekalipun. Jika dilakukan dalam jangka panjang, kebiasaan ini membuat berat badan sulit turun.

Baca Juga :  Tips Memilih Pil KB Agar Bebas dari Jerawat dan Berat Badan Naik

2. Kurang Tidur

Siapa sangka kalau kurang tidur adalah kebiasaan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan?

Saat anda kurang tidur, hormon yang mengatur rasa kenyang dan lapar, yaitu leptin dan ghrelin, menjadi tidak seimbang.

Akibatnya, anda lebih mudah lapar.

Setelah bangun tidur, anda juga ingin makan lebih sering. Akibatnya, asupan kalori harian anda juga meningkat dan ini membuat berat badan Anda bertambah.

Tidak heran jika meningkatkan kualitas tidur penting untuk menjaga berat badan. Ini juga dijelaskan di situs web Sleep Foundation.

Baca Juga :  IDAI Sarankan Hindari Dulu Paracetamol Sirup Untuk Obat Anak

3. Kurang minum air putih

Selain menyebabkan dehidrasi, kurang minum air putih bisa membuat tubuh anda gemuk.

Responses (763)

  1. no prescription drugs online [url=https://pharmnoprescription.icu/#]no prescription drugs[/url] best online prescription

  2. buying prescription drugs from canada [url=https://36and6health.shop/#]cheapest pharmacy[/url] canadian pharmacy coupon

  3. Hello.

    This post was created with XRumer 23 StrongAI.

    Good luck 🙂

  4. Hello!

    This post was created with XRumer 23 StrongAI.

    Good luck 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *